Вы находитесь в более высоком риске тяжелой болезни?

Люди, которые подвергаются более высокому риску от тяжелой болезни. Некоторые люди могут быть подвержены более высокому риску получения очень болен от этой болезни. Это включает в себя:

Пожилые люди, которые имеют серьезные основные медицинские условия, как:

  • Сердечные заболевания
  • Диабет
  • Легочная болезнь

Пожилые люди, 65 лет и старше, подвергаются более высокому риску тяжелой болезни. Коронавирус является новым заболеванием, и мы узнаем больше о нем каждый день.

Что вы можете сделать

Если у вас есть серьезные основные заболевания:

  • Оставайтесь дома, если это возможно.
  • Часто мойте руки.
  • Избегайте тесного контакта (1.5 метров, что составляет около двух длин рук) с больными людьми.
  • Чистота и дезинфекция.
  • Избегайте всех не жизненно необходимых поездок и перемещений.

Стресс и выживание

Пожилые люди подвергаются более высокому риску тяжелой болезни от коронавируса, что может привести к усилению стресса во время кризиса.

Страх и беспокойство по поводу пандемии коронавируса могут быть подавляющими и вызывать сильные эмоции.

Вещи, которые вы можете сделать, чтобы поддержать себя

  • Делайте перерывы от просмотра, чтения или прослушивания новостей и социальных сетей. Слухи о пандемии неоднократно могут расстраивать.
  • Береги свое тело. Сделайте глубокий вдох, потянитесь или медитируйте. Старайтесь есть здоровую, сбалансированную пищу, регулярно заниматься спортом, много спать, избегать алкоголя и наркотиков.
  • Найдите время, чтобы расслабиться. Попробуйте заняться другими делами, которые вам нравятся.Поговорите с людьми, которым доверяете, о своих проблемах и о том, как вы себя чувствуете.